Привет, я рада, что ты здесь. Остановись на мгновение. Отложи всё, что требует твоего внимания, - и обратись к тому, что важно по-настоящему. К себе. К своему сердцу.
Эта короткая практика - соединение медитации, пранаямы и цигун - поможет тебе укрепить связь с сердцем и услышать его тихую, но глубокую мудрость. В потоке дел и мыслей мы часто теряем контакт с внутренним голосом. Позволь себе замедлиться и вернуться внутрь, чтобы: 💫 успокоить ум, 💫 почувствовать пространство дыхания, 💫 открыть сердце и довериться его ритму, 💫 наполниться живой энергией любви и принятия.
🌿 Используй эту практику: * утром, чтобы начать день в гармонии, * в моменты тревоги - чтобы вернуть спокойствие, * перед сном - чтобы отпустить напряжение и услышать себя.